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人との出会い

私はこれまでたくさんの人と出会ってきました。

その中には、何気ない会話をしただけの人もいれば、その後の人生に大きな影響を与えてくれた人もいます。

足圧との出会い

そして、自分自身の人生を大きく変えるきっかけになったものの一つが「足圧」でした。

足圧を始めた当初は、まさかこの技術を通して、これほど多くの人と出会うことになるとは思っていませんでした。

お客様との出会い。一緒に学ぶ仲間との出会い。そして海外での出会い。

一つの出会いが次の出会いに繋がり、気が付けば自分が想像していなかった場所に立っていました。

本出版

今回、私が書いた本「人との出会いが変わる技術」にはそんな私自身の経験や、これまでの人生で感じてきた「ご縁」の大切さをまとめています。一度手に取っていただけると幸いです。

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特に伝えたいのは、「人生を変える出会いは、特別な場所にいかなければ生まれない」ということではありません。

普段の生活の中にある、何気ない出会いを大切にすること。

相手の話を聞くこと。

自分から挨拶をすること。

興味をもったことに一歩踏み出してみること。

そうした小さな行動の積み重ねが、新しいご縁に繋がっていくのだと思っています。

コミュニケーション、人間関係の壁

私自身、最初から人とのコミュニケーションが得意だったわけではありません。

人間関係で悩んだこともありますし、「どう思われているだろう」と周りの目を気にしていた時期もありました。

それでも、人との出会いを重ねる中で少しずつ考え方が変わっていきました。

すべての人と仲良くする必要はありません。

大切なのは、1人1人との出会いを大切にし、その中で自分自身も成長していくこと。

そして、誰かとの出会いによって人生が変わることもあれば、自分との出会いによって誰かの人生が変わることもある。

私は足圧という仕事を通して、そんな人と人とのつながりを感じてきました。

もし今、何か新しいことを始めようか迷っている人がいたら、まず小さな一歩を踏み出してみてください。

その一歩が新しい出会いにつながり、その出会いが、いつかあなたの人生を変えるきっかけになるかもしれません。

足圧とはなにか、人生は、誰と出会うかで変わる。

そして、その出会いをどう生かすかは、自分自身の行動、土台で変えられる。

伝えたいこと

サッカーに打ち込む子供の怪我を防ぎ、パフォーマンスを高めるには親御さんが日頃から子供の足の張りに気づき、家庭で簡単なセルフケアを行ってあげることが最も効果的です。

なぜそれが大切なのか

成長期の子供は骨の成長スピードに筋肉の柔軟性が追い付かないことが多く、激しいプレーによって足の筋肉や関節に負担が集中しやすいためです。

また、小中学生の選手は試合に出たい痛いと言ったら休ませるという思いから、自ら痛みを我慢してしまうケースがすくなくありません。そのため、一番近くにいる親御さんが早期の変化に気づき、ケアをサポートすることが大切になります。

私もサッカーでよく怪我をしてきました。だからこそケアをする大切さがわかります。

具体的にどうすればいいのか

家庭で取り組める具体的なケアとチェック法は、以下の２つです。

１，足裏・ふくらはぎのスキンシップ

お風呂上りに手のひら全体で子供のふくらはぎや足裏を優しく包み込むようにさすります。

２，股関節と足首のストレッチ

太ももの前側やアキレス腱をゆっくり伸ばす習慣をつけます。足首や股関節の柔軟性を保つことが、膝やかかとの痛みの予防につながります。

私も子供のころはサッカーに打ち込んでいたのでよく親に足裏やふくらはぎなどをもみほぐしてもらっていました。私が実際に感じたことはケアをするのとしないのとでは気持ちが違うということにも気が付きました。

スポーツ選手が最も悩みを抱えているもの解決策、具体的になにをするかリスト

分類	主な課題・悩み	解決のアプローチ	具体的なアクション
怪我予防	関節の硬さ・柔軟性不足	動的ストレッチ・土台強化	運動前のダイナミックストレッチ足裏・足首のケア
ボディケア	疲労蓄積・パフォーマンス低下	疲労物質の排出・筋膜ケア	交代浴、専門施術
メンタル	本番の緊張・スランプ	自律神経の調整・意識の変革	腹式呼吸

私がサッカーを通じて感じたこと

日々激しい練習が続くなかで状態をよくするかで練習や試合などのパフォーマンスは圧倒的に違うと思います。食事、睡眠、身体のケアを維持することは大変ですが非常に大切だと思います。

一人でやらずに誰かと一緒にやってみるといいとおもいます。

✦まとめ✦

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一人でケアするのも大事ですが続けるには誰かと一緒にやると続くということとコミュニケーションがとれるメリットがあります。

めんどくさがらずに自分自身の身体のことは大切にしてあげましょう。無理をせず自分のペースで少しでも5分でもいいのでやってみてください。

皆様にまず初めにお伝えしたいことは０からのスタートは非常に大変で苦労はします。しかし続けているとそれが徐々に人数が増えはじめ1人だったのが5人、10人、40人と輪が広まっていきました。

私が実際に経験したのがそれでした。

なぜそのようになっていったのか

私のコミュニティではスタートが8人でのスタートでした。フットサルといえば５対５が基本ですが8人なので４体４でフットサルをやっていました。人数は少ないものの何とか楽しく開催できていました。この8人どのように集まったかというと知り合いから誘ってもらい口コミという形から集まった参加者でした。そこから半年がすぎ徐々に人数が増え15人ぐらいの参加人数になっていきました。最終的には40人の参加まで増えていきました。

未経験の方はなにを用意すればいいかわからない方にはまず室内用のシューズさえあればすぐできます。値段も格安なものもございますのでそんなに高いものを買わなくてもいいかなと思います。

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大会まで開催するようになりました。この大会のときはある小学校のチャリティーイベントとして開催したときの一枚です。

口コミからの紹介

参加人数が増えていったのは知り合いや友達からの紹介でした。

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✦よくある質問（FAQ）✦

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Q1.始めるとき大変ではないですか？

０から始めるのは大変です。でも想いや情熱がまずあれば大丈夫です。私はなんでも始めるときはあまり考えずにスタートしていきます。失敗したときそのとき！ぐらいの感覚です。

Q2.失敗したらどうする？不安などないですか？

私は失敗を沢山したほうがいいと思っています。始めはなんでもわからないことだらけですし、わからないなりにするから面白いです。やりながら自信をつけていくようにしています。

Q3.初心者ですが大丈夫ですか？

はい。大丈夫です。正直前は本気でやっていましたが遊びをいれた内容もやっておりますので初心者でも楽しくできると思います。

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✦まとめ✦

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開催する側、参加する側お互いに色々な想いや不安な気持ちなどあると思いますがまずはあまり考えずにすぐやってみることをおすすめします。やることで新しい発見や経験にもなると思います。

苦労などもありますが参加していただいたときの喜びは計り知れないものがあります。

小学生からずっとサッカーをやってきて今思うようになったのはスポーツをやっていてコンディションをいかに整えるか。身体の疲労はどんなものなのか。疲労だけでなくメンタル面はどうなのか。など常に気を使わなければなりません。私は正直身体のケアをほぼしてきませんでした。結果現役では怪我をしてしまい最高のパフォーマンスを発揮できないときもありました。

結論

アスリートは身体のケア必須ということです。

なぜ必要なのか？

まずパフォーマンスを最大限に活かすにはなにをすればいいのか？

１：栄養と水分補給

２：睡眠（質の高い睡眠）

３：身体の柔軟性

４：心（メンタル）

栄養面

運動前・中・後の糖質とたんぱく質補給。

私は水を２Lとるようにしています。

たんぱくは大豆入りのプロテインを飲んだり、鶏肉、ささみ、もも肉、魚、卵、ヨーグルトなどをとるようにします。

脱水によるパフォーマンス低下。

人間の一番の軸はたんぱくと水でできています。

水分：６０％

たんぱく質：１６％

脂質：１５％

このように人間の仕組みを理解して毎日意識してバランスよく栄養や水分をとれているかが大切になってきます。

睡眠がなぜ必要

睡眠は単に「身体の疲労をリセットする」だけでなく、脳・筋肉自律神経・免疫系などを根本からメンテナンスし、日中のパフォーマンスを保つために不可欠な生理現象です。

私も経験したことがありますが睡眠不足だと一日集中が切れたり頭が痛いややる気が起きないなど不調がありました。

こんな状態では大切な試合やハードな練習もパフォーマンスが上がらなくなってしまいます。

ではアスリート・スポーツをする人は何時間寝ればいいか？

答えは８時間～１０時間です。

激しい運動による筋肉の修復、神経系の回復、集中力の維持のために、通常より多めの睡眠が必要です。

柔軟性

私が経験したことですがサッカーをやっていたとき身体が硬いと動きまで硬くなったりすぐ怪我をしたりしていました。なので、常に筋肉や関節を柔らかくしておく必要があります。

筋肉で例えるなら輪ゴムをイメージしてみてください。通常なら伸び縮みが柔軟にできますが輪ゴムを凍らせると硬くなり引っ張ると切れてしまいます。さらには、筋肉が硬く縮むと伸びにくくなり、関節の動く範囲（可動域）が狭くなります。このように筋肉も同じで柔軟性がないと捻挫、肉離れと怪我をしてしまいます。

スポーツ選手はスピードや体力も必要です。走りきる体力、柔軟性をもった動きスピードです。

そして最も重要なのは戦いきる心（メンタル）です。私はどちらかというとメンタルは弱いほうです。高校時代でメンタルがやられてしまい休養していたぐらいです。これらすべて揃って本当のトップアスリートといえるのではないでしょうか。

私個人が思うことは特にサッカーをやっている人は脛の筋肉が硬く足首まで硬くなっている人が多いように思います。捻挫や怪我に繋がる可能性もあるので簡単に手軽にケアができるグッズを紹介します。テニスボールを脛の（前脛骨筋）のところにゴロゴロ転がしてケアをするだけです。

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最後に

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✦足圧７大効果

私もずっとスポーツ（サッカー）をやってきて思うのは、まずは怪我がしにくい身体づくりをしていくこと。身体のケアもその一つとして重要な役割があると思います。私も若いときは疲れも凝りも気にならなかったですが歳をとるごとに知らないうちに蓄積されて身体が硬くなったりしてしまっています。なってからでは手遅れなので予防として若いときからケアをして将来の自分への投資にしていってもらえたらと思っています。

１：筋肉ほぐし（血行促進）

２：神経圧迫の解除（内臓機能の改善）

３：関節を緩める（可動域拡大）

４：自律神経の安定

５：筋膜リリース

６：リンパの流れが良くなる

７：骨格の歪みを整える

私は元々足圧の利用者でした。マッサージはあまりいかないほうでしたがある日から身体が重く凝りが気になり始めました。そこでGoogleでマッサージを検索したところ「足圧」というのにヒットしました。受けてみての感想は「最高に気持ちいい」疲れがぶっ飛ぶまさに快楽でした。

なぜそうなったのか？

足圧は施術者の足を巧みに使い分け、筋肉を傷めずにコリをほぐしていきます。足を使うことにより、全体重を乗せて押さえることができるため、指圧では届かない深層部の筋肉まで届き、奥までしっかりほぐします。痛み・重さを感じさせないことを基本とし、指先だけの「揉み返し」や「痛み」が残ることも少なくないです。気持ちいいのにしっかり効きます。

初めて足圧を受けてからの帰り道で感じたこと。

１・全身がポカポカして温かく感じました。

２・体の軽さに驚きました。

本当に筋肉の奥までほぐしてもらった感じでした。

寝付きもすごくよかったです。

翌日も揉み返しがなくすっきりしていました。

私は当時自動車教習所で働いていて車に座りっぱなしだったため腰が痛く、肩や頭が重く痛みもありました。とにかく疲れていました。

なぜ全身がポカポカして温かくなるのか？

血液循環の促進と自律神経の切り替えという２つの生理現象が同時に起きるためです。

ホースをイメージしてみてください。ホースをつまみ水を出すと詰まって水がでませんよね？血流も同じで血管が圧迫されていると流れが悪くなり冷えを感じたり肩凝り・腰痛・筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、老廃物が溜まることで筋肉が硬くなり、コリや痛みを感じます。しかし筋肉をほぐすと血管の圧迫が解除されます。

さらに、足で筋肉を押し引きすることで「ミルキングアクション（ポンプ作用）が働き、滞っていた血液が一気に体内をめぐり始めます。温かい血液が抹消（手足の先）まで行き渡ることで、温かさを感じます。

もう一つ大事なものは「自律神経」についてです。ほぐしていくことで「副交感神経」を優位にします。副交感神経が優位になると、緊張で縮こまっていた血管がふわっと拡張します。血管の直径が広がることで通る血液量が一気に増え、じんわりとした温かさが生まれます。

自律神経が乱れていると身体的な症状が現れます

●疲れ・不眠：どれだけ寝ても疲れが取れない、寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める。（交感神経が優位のまま休まらない為）

●頭痛・めまい・耳鳴り：血管の収縮・拡張がうまくいかず、頭痛（緊張型頭痛や偏頭痛）や立ちくらみ、浮遊感が生じやすくなります。

●胃腸の不調：消火器官は副交感神経によってコントロールされているため、機能が低下して胃もたれ、吐き気、下痢や便秘を繰り返すようになります。

●動悸・息切れ・発汗：特別な運動をしていないのに急に心臓がバクバクしたり、息苦しくなったり、手足や顔に異常な汗をかいたりします。

●冷え・むくみ・末梢血管のコントロールが乱れ、血管が悪くなることで冷えやむくみが悪化します。

健康とはお金には変えられないもので毎日の健康に過ごせているか家族全員が健康的かなど歳をとるごとに気持ちが増してきているようにも思います。この記事を最後まで読んでくださった方は是非体のケアや健康に意識してみてください。

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✦まとめ✦

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整体にいき身体のケアをするのも大切ですが私が思うことはご自身でもケアをしていくことも大切だと思います。

簡単にできるケアグッズを紹介します。

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サロンを経営していると、「新規のお客様に来てほしい」「もっと予約を増やしたい」「売上を上げたい」と考えることがあります。

私自身も、サロンを始めた頃は毎月の目標や売上を意識し、どうすればお客様が増えるのか、どんな方法をすれば結果に繋がるのかを一生懸命考えていました。

もちろん、経営をする以上、売り上げや集客は大切です。しかし、あるとき先生から教えていただいた言葉によって、私の考え方は大きく変わりました。

それは、「まずは自分自身の在り方を大切にすること」ということです。

お客様を増やす前に、自分自身を見つめる

新規のお客様を増やす方法を教えることは、決して悪いことではありません。

SNSを発信したり、チラシを配ったり、紹介をお願いしたり、さまざまな方法があります。

ただ、方法ばかりを追いかけていると、「どうすれば売れるのか」ということだけに意識が向いてしまいます。

先生から教わったのは、まず自分自身がどんな人間でありたいか、そして目の前のお客様に何を届けたいかを考えることでした。

私はそこから、経営に対する見方が少しずつ変わっていきました。

「喜ばせる」ということ

先生から教わった大切な考え方の一つが、「人を喜ばせる」ということです。

「経営」の経＝道筋・軸・筋を通す。営＝実際に営む、活動する。人を喜ばせるために、自分の軸を持って事業を営み続けること。

お客様に施術を受けていただいて、「来てよかった」「また頑張れそう」と感じてもらえる。

それだけでも、とても大きな価値があると思います。

そして、さらにその先には「感動させる」という考え方があります。ただサービスを提供するだけではなく、「ここまでしてくれるんだ」またこの人にお願いしたいと思っていただけるような仕事をする。

そのためには、技術だけでなく、人としての姿勢や気遣いも大切なのだと思います。

「与える」だけでなく、お互いが幸せになる

「人に与えることが大切」という言葉もよく耳にします。確かに、誰かのために行動することは素晴らしいことです。

しかし、与えることばかりを続けて、自分自身が疲れ切ってしまったら、それを長く続けることはできません。

だからこそ大切なのは、「自分も幸せになり、相手にも喜んでもらう」ということなのではないでしょうか。

お客様が喜んででくださり、自分も仕事にやりがいを感じる。

そんな関係を少しずづ築いていくことが、長く続く仕事に繋がっていくのだと思います。

やり方よりも、在り方

今回先生から教わったことを振り返ってみると、具体的な「やり方」はほとんどありませんでした。

むしろ、何をするかよりも、「どんな気持ちで仕事をするのか」ということが大切なのだと感じました。

やり方ばかりにこだわってしまうと、結果がでないときにすぐ別の方法を探してしまいます。

でも自分自身の考え方や在り方がしっかりしていれば、簡単にブレることはありません。

ビジネスは短距離走ではなく長距離マラソンです。一気に結果を出そうと焦るのではなく、目のまえのことを一つずづ積み重ねていく。「焦るのではなく、急ぐ。」

この言葉も、今の私にとって大切な言葉になっています。

まだまだ成長途中だからこそ

先生の話を聞いて、私は本当に考え方が変わりました。

集客、人間関係など悩んでいる方に、、、

・上手くいっているひとに聞いてみる。

悩んでいたことやモヤモヤしていたことが話したり聞いたことですぐ解決できたり方向性が決まり悩みが消えます。

売上や集客だけを追いかけるのではなく、自分自身が成長し、その成長した分だけ周りの人を喜ばせられる人間になりたい。そう思うようになりました。もちろん、私はまだまだ成長の途中です。これからも失敗することもあると思いますし、迷うこともあると思います。そして、私のサロンに来てくださるお客様にも、少しでもここに来てよかったと思っていただける時間を提供していきたいです。自分だけが成長するのではなく、お客様や関わってくださる皆様と一緒に成長していく。一人ひとりのお客様との時間を大切にしながら、これからも喜ばせることその先にある感動を忘れずに、仕事と向き合っていきたいと思います。

ちなみに先生からのご紹介で、中村文昭氏の動画や講演会、本を観たり聴いたりしてみてください。私もこれを知ってから大切なものに気づかされました。リンクを貼っておきますので気になる方は是非チェックしてみてください。

これらのことを自己流でするのではなくうまくいっている人の真似をすることでどんどん成功へ近づいていくのだとおもいます。

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